パソコン 肘痛

パソコンの長時間使用と肘痛の関係についての説明

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職業病として腱鞘炎という肘痛を感じてしまう病気があり、原因として長時間のパソコン作業によるものがあります。
そもそも腱鞘炎とはパソコンなどの作業を長時間繰り返すことによって、腕の筋肉が疲労を感じてしまう症状をいいます。
短時間であれば問題ありませんが、長時間行うことによって疲労が蓄積されやすくなります。
それによって腕や肘の痛みを感じるようになってしまい、結果的に腱鞘炎となってしまうことがあります。
キーボードやマウス操作を繰り返すことによって、腕や肘に少しずつ痛みや疲れが蓄積されていきます。
それによって骨が炎症を起こしてしまうことがあるので、長時間のパソコン操作や作業をすることは体にあまり良くないです。
これが肘痛を誘発させてしまう腱鞘炎についての情報であり、長時間腕を酷使することで発症することが多いです。

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 パソコンと肘痛の共通要素として長時間使用していることがあり、同時に職業病でもある腱鞘炎が大きく関係していることが多いです。
そこでこういった肘の痛みを解消させるための方法として、どういったものがあるか紹介していきます。
対処法として必ず小休止を入れることであり、出来れば1時間から2時間に1回くらい入れると良いです。
ただ休憩するだけでも効果はありますが、それだけではなく肘のストレッチをすると効率が良くなります。
具体的な方法として、腕を床と並行になるように伸ばすだけでも肘の痛みを和らげる大きな効果があります。
これだけのストレッチでも高い改善効果が得られるため、仕事中でも気軽に行うことが出来るのが特徴です。
特に道具を必要としない対処法となっているため、実用性においてとても利用価値があるストレッチ方法となります。

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